Cộng đồng kết nối hơn 63 chân chạy với tinh thần "Everyone Can Run". Cùng nhau xuất phát dưới bóng mát Công viên Cầu Giấy mỗi sớm bình minh, sẻ chia từng ngụm nước và chinh phục những mục tiêu mới.
Buổi chạy truyền thống cuối tuần tại Công viên Cầu Giấy · Hà Nội
Cau Giay Park Runners (CGPR) được khởi nguồn từ những buổi sáng chạy bộ quanh khuôn viên Công viên Cầu Giấy và đại lộ Starlake Tây Hồ Tây. Từ một nhóm bạn yêu chạy bộ chỉ vài ba người cùng hẹn nhau thức dậy lúc 5h00 sáng, đến nay CGPR đã trở thành mái nhà chung của hơn 63 VĐV với đủ mọi cự ly: 5km, 10km, 21km Half Marathon, 42km Full Marathon và các giải chạy Ultra Trail khắc nghiệt.
Chúng tôi tin rằng tốc độ không phải là thước đo duy nhất của một chân chạy. Dù bạn bắt đầu từ việc đi bộ xen kẽ chạy chậm, chỉ cần bạn xỏ giày bước ra cung đường, bạn luôn nhận được sự đồng hành và những cái đập tay tiếp lửa nồng hậu nhất.
Bất kỳ ai, ở bất kỳ độ tuổi hay nghề nghiệp nào, đều có thể bắt đầu hành trình cải thiện sức khỏe, giải tỏa căng thẳng và tìm thấy niềm vui trong từng nhịp thở.
Thức dậy lúc 4h30 sáng, vượt qua chiếc chăn ấm và duy trì lịch chạy đều đặn mỗi tuần để biến thể thao thành lối sống tự nhiên.
Pacer giàu kinh nghiệm luôn sẵn sàng ghìm tốc độ, chia sẻ kinh nghiệm giữ nhịp tim và cùng về đích với những thành viên mới.
Phối hợp nhịp nhàng giữa các bài chạy phục hồi, Interval bứt tốc, Tempo duy trì ngưỡng và Long Run bền bỉ kết hợp dinh dưỡng đầy đủ.
Bữa ăn sáng rôm rả sau buổi chạy dài Chủ Nhật, những nụ cười rạng rỡ bên bạn bè và những chuyến đi race gắn kết khắp mọi miền.
Chạy nhịp tim nhẹ nhàng kết hợp bài tập dậm nhảy, bổ trợ cơ core, luyện form tay và kỹ thuật tiếp đất êm ái.
Thử thách ngưỡng hiếu khí (Zone 3/Zone 4), chia nhóm pacer theo mục tiêu tốc độ và hỗ trợ kiểm tra thể lực định kỳ.
Buổi chạy dài trọng tâm tuần quanh Công viên Cầu Giấy hoặc hồ Tây Hồ Tây Starlake. Trạm tiếp nước, hoa quả, chụp ảnh lưu niệm và liên hoan sáng.
